Workshops

Dauer: 2 Stunden  |  Preis: 50 €

Jeder Workshop ist einem spezifischem Thema gewidmet, z.B. gesunde Füße, gesunde Beinachse.

Mein Konzept ist, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sehr individuell betreuen zu können und dementsprechend die Gruppen klein zu halten.

 

Die Kurse haben 4 bis max. 5 Teilnehmer, ich gehe sehr gezielt und individuell auf die einzelnen Personen ein, so dass wirklich jeder seiner Physiologie entsprechend unterrichtet und korrigiert werden kann.
Auch kurze Videosequenzen zum „Nachüben“ für Zuhause gebe ich den Teilnehmern mit.

 

Die Workshops bedeuten zwei Stunden konzentriertes Üben mit vielen, guten, neuen Impulsen, um dann Zuhause fleißig weiterüben zu können.

 

Der Aufbau eines Workshops beinhaltet:

  • Aufwärmübungen
  • Theoretische Einheit: Zusammenhang und Funktionalität der betreffenden Körperregion
  • Erläuterung der Anatomie und der dazugehörigen spiraldynamischen Prinzipien
  • Praktische Übungen zur Umsetzung der Theorie (Körperwahrnehmung, Koordination, Kraft, Dehnung)
  • Übertragung auf Yoga-Asanas
  • Zeit für Fragen zum Abschluss des Workshops

Das sind die Themen:

Gesunde Füße
Gesunde Beinachse

Schmerzen oder Unbeweglichkeiten in den Füßen oder Knien? Es rentiert sich, Fuß, Knie und Hüfte zu erforschen und gut zu bewegen und sie mit den richtigen Übungen wieder fit zu bekommen.

 

Nächster Termin:

Freitag 05.04.2024 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr


Befreiter Nacken
Gesunde Schulter-Arm-Beziehung

Du sitzt viel am PC?

Du hast Nackenschmerzen und angestrengte Augen?

Schmerzen in der Schulter, Arm oder Hand?

Dann könnten dich diese Übungen besonders interessieren!

 

Nächster Termin:

Freitag 16.02.2024 18.30 bis 20.30 Uhr



Aufrechte Wirbelsäule
Auftrechter Gang

In diesem Workshop arbeiten wir an einer aufrechten Haltung und beobachten und optimieren den aufrechten Gang. Eine Unterstützung für unser tägliches Gehen und Stehen, also überall einsetzbar :)

 

Nächster Termin:

Freitag 12.04.2024 18.30 bis 20.30 Uhr

Entspannung und Regeneration
im Hinblick auf unser Nervensystem

Hier versuchen wir Anspannung im Hinblick auf das Nervensystem besser zu verstehen und hilfreiche Übungen und Tipps kennenzulernen und mit nach Hause zu nehmen.

 

 

Nächster Termin:
Freitag 17.05.2024 18.30 bis 20.30 Uhr